Ушла в себя, но себя там не обнаружила.

Итак, если балерина к этому времени танцует по твоему запросу с тем же усердием, как кобра под дуду факира — поздравляю, ты научилась управлять своим фокусом ВНИМАНИЯ. Теперь можно использовать ум, как ИНСТРУМЕНТ, который помогает направлять ВНИМАНИЕ в нужную ТЕБЕ сторону, а не решает: «куда хочу-туда верчу«. А в повседневной жизни это выглядит как: «Что хочу-то и ворочу» 😉

Продолжай совершенствовать навык до того момента, пока твоя подопечная не научится отплясывать на месте. То есть она, следуя за твоим намерением просто размахивает ногами то в одну, то в другую сторону. Повышение квалификации на этом будет закончено. 🙂

Что ценного дал тебе этот навык?

Теперь ты сможешь изменять своё привычное восприятие любой дискомфортной ситуации и сможешь рассмотреть её под другим углом, избегая шаблонного реагирования. Точно также ты сможешь управляться со своими мыслями. Ведь как тебе уже известно, на чём ты фокусируешься большую часть времени — то и проявляется в твоей реальности.

Но!

Любые техники можно закинуть коту под хвост, если ты отсутствуешь В МОМЕНТЕ…

Чтобы включить этот навык контроля за своим умом в повседневную жизнь — необходимо как можно чаще находиться в ОСОЗНАННОСТИ, то есть проживать жизнь В МОМЕНТЕ, а не пребывать в спячке.

Что означает «пребывать в спячке«?

Это то, что называется: «Ушла в себя — вернусь не скоро«…

Это когда ты занимаешься каким-либо делом, например, моешь посуду — но тебя ЗДЕСЬ нет. Физически-то ты здесь — в своей кухне склонилась над раковиной, но в своих мыслях находишься совсем в другом месте: или где-то в прошлом (перемываешь кости свекровке за то, что она косо на тебя посмотрела 😉), или в будущем (день получки… сейчас заявится… на рогах...). В это самое время ты не просто мыслишь на автомате, а рисуешь в своём воображении соответствующие мысленному сюжету картины.

Именно так ты программируешь, а затем воспроизводишь все декорации вокруг себя — своим шаблонным ВОСПРИЯТИЕМ.

На самом деле это делаешь не ТЫ, а твой ум. Ум — это не ТЫ, мысли — это не ТЫ. Твоя личность — это тоже не ТЫ!

Личность — это ментальная конструкция твоего ума о тебе: всё то, что было на тебя навешано, начиная с того времени, когда ты ещё под стол пешком ходила и до сего момента. Всё то — во что ты когда-то поверила и приняла, как данность о себе. Точно также сформировалась твоя картина мира: с помощью взрослых, которые всегда всё знают; с помощью книг, со страниц которых авторы транслировали своё собственное мировосприятие; с помощью сказок и фильмов, где много зла, но со счастливым концом… 😉

И да — ТЫ не тело… Тело — это оболочка, с помощью которой СОЗНАНИЕ познаёт ощущения от жизни. СОЗНАНИЕ = БЫТИЕ. ЕСТЬНОСТЬ. Это всё, что ЕСТЬ. Это то, что принято называть Богом. Это АБСОЛЮТ. ИСТОЧНИК.

А теперь к этой ЕСТЬНОСТИ добавь Я. Но это не том маленькое я, кем обзывает тебя твой ум. Это большое Я. Это твоя СУТЬ. Это то, что ты можешь ощутить, когда ум вышел покурить. Это ТО, что осознаёт пространство МЕЖДУ мыслями. Ты можешь поймать это ощущение в медитации, когда ум затихает или когда находишься в плотном слиянии с природой — в тишине и спокойствии.

В итоге получишь два слова, которые, как бы отдельно, но на самом деле — неотделимы друг от друга. Я ЕСТЬ

Если провести аналогию, то ЕСТЬ — это солнце, а Я — это луч, исходящий из источника — солнца. Я неотделимо от ЕСТЬ.

Я — это проявление ИСТОЧНКИКА через конкретное тело в данной точке БЫТИЯ.

Я не находится в физическом теле, но тело находится в нём. Это то, что ВСЕГДА с тобой. Это твоя СУТЬ до эмоций, до мыслей, до суждений. Я — это НАБЛЮДАТЕЛЬ, это само ПРИСУТСТВИЕ в моменте. Это то, что ВНИМАЕТ…

Когда Я меркнет — оно возвращается к ИСТОЧНИКУ и сливается с ним, потому что является его неотъемлемой частью.

Я ЕСТЬ… От осознания этих слов по телу пробегают мурашки и замирает сердце… Произноси их почаще, даже если пока ты не ощущаешь всей мощи этого осознания.

Это понимание поможет тебе осознать, что ты НАСТОЯЩАЯ находишься НАД умом, соответственно ты можешь НАБЛЮДАТЬ свои мысли и ВЫБИРАТЬ их.

Для этого нужно проснуться и как можно чаще находиться в ОСОЗНАННОСТИ, то есть ПРИСУТСТВОВАТЬ в моменте.

Неважно, чем ты занята — когда ты осознана — включается НАБЛЮДАТЕЛЬ.

Например, ты нарезаешь овощи и с удивлением обнаруживаешь, как искусно твоя рука кромсает ломтики, а твоё ВНИМАНИЕ просто наблюдает за процессом. Тело когда-то освоило этот навык и теперь он работает на автомате — уму не нужно больше контролировать этот процесс.

Именно поэтому неугомонный ум, которому нужно вечно чем-то себя занять — начинает копаться в своих закромах в поисках старой обмусоленной жвачки, которую никак не дожуёт. И в то время, пока твои руки усердно выполняют физическую работу — мыслями ты уже улетела куда-то далеко от того места, где находится твоё тело. Это ум увлёк тебя за собой, пока ты ЗАСНУЛА в моменте.

Практика ПРИСУТСТВИЯ:

Для практики не нужно выделять время, всё должно происходить в моменте. Для начала можно установить будильник, хотя бы через каждый час, как напоминалку.

Когда ты осознала себя в моменте — постарайся в нём как можно дольше задержаться. Подключай всё своё ВНИМАНИЕ к происходящему — все свои органы чувств. Ощущай, что ты в этот момент видишь, какие звуки слышишь, какие запахи чувствуешьосязай соприкосновение кожи с предметами. ПРОЖИВАЙ всё это.

И если вначале покажется трудноватым — включать все органы чувств одновременно, то со временем ты заметишь, что все ощущения сливаются в одно большое ВНИМАНИЕ.

По мере наработки практики тебя будут накрывать инсайты. Ты начнёшь замечать, что декорации сменяют друг друга, но твоё ВНИМАНИЕ неподвижно.

Ты идёшь по привычному маршруту и вдруг замечаешь, что шагаешь, как бы на месте, а декорации плывут навстречу тебе и проходят сквозь тебя. Это ощущение трудно описать, его можно только проживать.

Также, следуя по привычному маршруту, ты начнёшь замечать те вещи, которые всегда там были, но ты на них не обращала ВНИМАНИЯ. Это будут новые ощущения от привычных вещей. Краски станут ярче: однотипные дома проявят свою уникальность, а листья на деревьях вдруг станут более зелёными, чем прежде.

И в один прекрасный момент ты осознаешь, что всё, на что ты смотришь — ты видишь не глазами. Ты будешь ощущать своё дыхание — но не носом. Ты будешь слышать звуки — но не из ушей. Ты будешь чувствовать прикосновение ветра к лицу — но не кожей

Но любое из этих ощущений будет накрывать тебя осознанием — Я ЕСТЬ.

Это единственный факт, который ты никогда не сможешь опровергнуть…

https://zen.yandex.ru/media/vibracii/ushla-v-sebia-no-sebia-tam-ne-obnarujila-60ba31b3b680955261ea902c

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *